6 января в парке имени Ю. Гагарина прошел мастер-класс по скандинавской ходьбе от инструктора-реабилитолога Сергея Николаевича Борозняка. Он рассказал о своей работе, провел разминку, показал правильную технику ходьбы и ответил на вопросы участников. Мастер-класс оказался интересным и полезным, а Сергей Николаевич планирует приехать в Октябрьский на майские праздники и провести еще один мастер-класс. Фоторепортаж доступен по ссылке.

4 января в парке «Нефтяник» прошел мастер-класс по скандинавской ходьбе для всех желающих. Мастер-класс провел настоящий профессионал, инструктор-реабилитолог, заведующий отделением двигательной реабилитации ГАУ «Областной центр реабилитации инвалидов» (г. Екатеринбург) Сергей Николаевич Борозняк. В мастер-классе приняли участие воспитанники спортивной школы №4, а также опытнейший тренер СШ №4 Римма Габдулловна Борозняк и ее сын, Сергей Николаевич Борозняк. Сергей показал упражнения на все суставы, рассказал, какой высоты должны быть палки для ходьбы, как их правильно держать, как нужно двигаться, чтобы ходьба была максимально полезной. Еще один мастер-класс по скандинавской ходьбе Сергей Николаевич Борозняк проведет 6 января в парке им. Ю. Гагарина.

Статья о том, как сидячий образ жизни, плохие дороги и тротуары, а также страхи и негативные мысли могут отразиться на тазобедренных суставах. Описывается, как гимнастика и упражнения могут помочь оздоровить и омолодить суставы, а также изменить мышление и стать более спокойным и гибким. Занятия проводятся в воскресенье на стуле.

Гимнастика сидя на стуле - универсальный вид физических упражнений, который может делать кто угодно и где угодно. Для занятий не нужны специальные условия и инвентарь. Гимнастика сидя на стуле безопасна и удобна, так как позволяет сидеть в правильной позе и легко войти в зрительный контакт с тренером. В следующем эфире можно будет провести гимнастику в обычной одежде.

Автор рассказывает о том, что часто клиенты просят ее записать на видео гимнастику, которую проводит с ними, чтобы заниматься самостоятельно дома. Она объясняет свои опасения и стеснения, но готова преодолеть их и начать проводить гимнастику в онлайн-формате. Автор спрашивает у своих клиентов, будет ли им интересно и удобно заниматься в таком формате.