И все таки, чем же хороша гимнастика сидя на стуле?
✅Она универсальна,
✅её может делать кто угодно
✅и где угодно.
На этом пост мог быть завершён😅
А я хочу более подробно поделиться с вами, в чём же секрет гимнастики Body Smile?
☑На просторах интернета можно найти множество занятий по йоге, ЛФК, стретчингу и т.д. Которые, как правило, требуют специально отведенного места, пространства, формы одежды, инвентаря и физической подготовки.
✅Для гимнастики сидя не нужно специальных дополнительных условий. Коврики, бутылочки с водой, резинки, спортивный костюм, гантели не понадобятся. Только Вы в вашей привычной обстановке.
☑Чтобы занятие приносило больше пользы для организма и было эффективным, оно должно длиться минут 30-40. Не все могут простоять такое время и параллельно делать физические упражнения.
✅В лечебной или же оздоровительной гимнастике важнейшее требование - безопасное и удобное положение тела: мы садимся в правильную (физиологичную) позу и начинаем. Со школьной скамьи мы умеем сидеть по 40 минут как минимум 😅
☑В гимнастике лёжа людям бывает трудно лечь на пол и затем встать с него. К тому же бывает непросто и неудобно лёжа на полу смотреть на инструктора и повторять движения.
✅Сидя на стуле легко войти в зрительный контакт с тренером, а если это онлайн занятие, то это самая удобная поза, чтобы смотреть на экран ноутбука/телефона. Да и в наши дни - это самая распространённая поза человека (мыслителя 😁): мы много сидим за компьютером, за рабочим местом...Всё будет привычно!
Спойлер: после нескольких гимнастик сидя, перейдём и к положению лёжа и даже стоя, мы ведь с вами крутые😜
В следующем эфире 27 ноября, в воскресенье, в 14:00 по уральскому времени я проведу гимнастику в обычной, не спортивной, одежде. Если вы будете дома - переодеваться не придётся. Если вы будете на работе - сочувствую😜 - присоединяйтесь тоже! И даже в классической одежде можно делать упражнения с небольшой амплитудой.
То есть принцип гимнастики Body Smile сидя на стуле - возможность проводить её безопасно и практически везде. Это прикладная гимнастика. Делал свое дело, отодвинулся на край стула/кресла/дивана - занимаешься.
Можно делать её без привязки к видео, а запомнить и повторять базовые движения в жизни. Даже в машине в пробке за рулём.
Вот такая несложная, бытовая, адаптированная, почти для всех - гимнастика Body Smile. Пусть ваше тело улыбается!
🤗
